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massaggio rilassante

si tratta di un massaggio delicato e piacevole da ricevere su tutto il corpo, le cui tecniche mirano ad alleviare la tensione muscolare e lo stress emotivo che ogni giorno accumuliamo nei tessuti. Non vi sono particolari controindicazioni per questo tipo di massaggio, che aiuta anche a riattivare la circolazione sanguigna ed e', in parte, anche drenante. L'olio adatto per questo tipo di massaggio è, dunque, l'olio di mandorle dolci abbinato preferibilmente ad un olio essenziale con effetto rilassante sul corpo, come la lavanda.

 

massaggio Svedese

si tratta di un massaggio energico su tutto il corpo, il cui scopo è principalmente quello di riattivare la circolazione ed eliminare la ritenzione idrica grazie all'utilizzo delle manovre di percussione, le quali stimolano la muscolatura e rilassano il tessuto miofasciale. questo tipo di massaggio non è indicato per chi soffre di flebite, problemi cardiaci, aterosclerosi e in caso di micosi della pelle o infezioni. Anche qui l'olio utilizzato è l'olio di mandorle dolci abbinato preferibilmente ad un'essenza di arancio amaro o dolce, in base all'esigenza del cliente.

massaggio decontratturante

così come ci suggerisce il nome, questo tipo di massaggio serve ad eliminare le contratture muscolari, le quali non sono altro che un semplice meccanismo di autodifesa che il nostro corpo attua nel momento in cui stiamo facendo uno sforzo muscolare eccessivo; le contratture sono, infatti, il campanello d'allarme che ci avvisa che in quel momento stiamo andando oltre il nostro limite fisico, quindi e' necessario fermarsi. Le cause di una contrattura possono essere varie, dallo sforzo fisico eccessivo durante l'allenamento sportivo, ad una caduta, fino anche ad uno stress psicologico e mentale in un soggetto che tende spesso a somatizzare i problemi della vita quotidiana sul proprio corpo. Le contratture, inoltre, possono essere anche causate da una postura scorretta, se essa viene mantenuta per molto tempo. in questo caso, è consigliabile decontratturare e, solo successivamente, eliminare i vizi posturali e rieducare il nostro corpo ad assumere una postura corretta per poter prevenire la successiva formazione di contratture. L'olio utilizzato per questo tipo di massaggio è l'olio di Arnica alpina, preferibilmente abbinato ad un'essenza di eucalipto, il quale ha delle propieta' analgesiche e anti-infiammatorie.

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NOTA BENE: IL DECONTRATTURANTE NON E' UN MASSAGGIO RILASSANTE E PUO' RISULTARE FASTIDIOSO E/O DOLOROSO DURANTE IL TRATTAMENTO, PERTANTO SI CONSIGLIA DI EFFETTUARE PRIMA UN MASSAGGIO RILASSANTE O SVEDESE PER INDIVIDUARE LE CONTRATTURE E SUCCESSIVAMENTE, SOLO SU CONSIGLIO DELL'OPERATORE, INIZIARE UN CICLO DI SEDUTE DI MASSAGGIO DECONTRATTURANTE SOLO SE RITENUTO VERAMENTE NECESSARIO. E' IMPORTANTE RICORDARE CHE NELLE 48 ORE SUCCESSIVE AL TRATTAMENTO SI PUO' AVVERTIRE FASTIDIO ALLA MUSCOLATURA, PERTANTO DURANTE QUESTO ARCO DI TEMPO E' NECESSARIO EVITARE SFORZI FISICI E ATTIVITA' SPORTIVA.

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massaggio sportivo

si tratta di un massaggio prevalentemente consigliato per gli sportivi, anche se nulla vieta di applicarlo anche a persone che non fanno attivita' motoria. 

esistono tre tipi di massaggio sportivo che l'operatore utilizza in base all'esigenza dell'atleta: pre-gara, infra-gara e post-gara;

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il pre-gara è un massaggio leggero, stimolante e di breve durata il cui scopo è quello di riscaldare la muscolatura dell'atleta preparandola alla prestazione fisica che dovrà affrontare. puo' essere eseguito nelle 24 o 48 ore precedenti alla competizione sportiva, oppure anche pochi minuti prima dell'inizio di quest'ultima.

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l' infra-gara è un massaggio di circa 25 - 30 minuti che ha lo scopo di ridurre la quantità di acido lattico nelle fibre muscolari,riallungare il muscolo e diminuire la tensione muscolare dovuta allo sforzo fisico della gara. il ritmo è lento e regolare e le manovre eseguite sono piuttosto superficiali.

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il post-gara, infine, che si divide in altre due categorie di massaggio: decongestionante e defaticante; Il primo viene svolto immediatamente dopo la competizione ed ha una durata complessiva di circa 20 minuti. Anche questo tipo di massaggio viene eseguito con una manualità leggera, allo scopo di ridurre la sensazione di affaticamento post-gara; il secondo, invece, viene svolto 24 o 48 ore dopo la competizione con una durata che può variare dai 30 ai 60 minuti, allo scopo  di eliminare le scorie metaboliche e accelerare i tempi di recupero.

massaggio riflessologico orientale

si tratta di un massaggio mirato solo sui piedi della durata di circa 60 minuti, le cui tecniche mirano, attraverso la stimolazione e compressione dei punti di riflesso, al riequilibrio energetico del corpo. questo trattamento è particolarmente indicato per coloro che soffrono di mal di schiena,  mal di testa, insonnia, stress, ansia e crampi frequenti. e' consigliabile effettuare il trattamento lontano dai pasti ed evitare il trattamento durante il ciclo mestruale. 

Aromatouch Technique

si tratta di un massaggio molto delicato mirato su schiena, collo e piedi, non pressorio e della durata di 60 minuti, le cui manovre di sfioramento hanno come obiettivo il relax fisico e mentale della persona e per tale motivo possiamo definirlo come un massaggio sensoriale. durante tutta la durata del massaggio vengono utilizzati  oli essenziali Doterra miscelati puri al 100%, azienda leader nel settore della produzione mondiale degli oli essenziali, la quale ne certifica e ne garantisce l'alto grado terapeutico estraendoli in 44 paesi diversi in tutto il mondo. La miscela da massaggio è composta da 8 oli essenziali miscelati, ognuno dei quali ha una funzione ben specifica per il nostro organismo:

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  1. balance e lavander:  hanno il compito di creare un effetto calmante e rilassante sulla persona;

  2. melaleuca e on guard:  hanno il compito di innalzare le difese immunitarie dell'organismo e di fortificarlo;

  3. aromatouch e deep blue:  è una miscela analgesica e antinfiammatoria, ottima contro le infiammazioni muscolari e i dolori articolari

  4. wild orange e peppemint:  è una miscela energizzante, ottima anche contro la depressione e l'ansia e lo stress giornaliero. 

Pilates mat work

si tratta di una vera e propria disciplina inventata da Joseph Pilates, comandante di un esercito inglese e infermiere, il quale aveva l'esigenza riabilitare i soldati una volta tornati dal fronte. Il pilates mat work (chiamato così poichè gli esercizi vengono eseguiti su tappetino), nasce dunque in primis come metodo di riabilitazione, ma anche come metodo di tonificazione del muscolo su base addominale; 6 sono i principi fondamentali da seguire quando ci si approccia a questa discplina, ovvero: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione. tutti gli esercizi infatti vanno eseguiti in sicurezza utilizzando sempre quella che Joseph chiamava "powerhouse", ovvero la "casa del potere" appunto, quindi contraendo l'addome. Mantenere la powerhouse sempre attiva ci permette non solo di eseguire correttamente gli esercizi evitando inutili danni alla colonna vertebrale, ma anche di controllare in maniera ottimale tutti i movimenti del nostro corpo assumendone il totale controllo e cosapevolezza. La bellezza di questo metodo sta nel fatto che tale discplina è adatta a tutti; oltre alla grazia e alla fluidità dei movimenti che la caratterizzano,  esistono delle varianti nell'esecuzione dei vari esercizi in base a tre livelli (base, medio e avanzato) che la rendono dunque una discplina accessibile e adatta a tutti. I benefici del Pilates sono molteplici, esso permette, infatti, di aumentare il tono muscolare, rendere la colonna e i muscoli più flessibili, prevenire e alleviare problemi legati a patologie quali schiacciamento intervetebrale e ernie discali, migliora la postura, aumenta la coordinazione muscolare e possiamo definirla anche come una discplina antistress.

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Hatha Yoga

conosciuto anche come lo "Yoga della forza", è una delle tante forme di Yoga che si basa specificatamente sull'aspetto "fisico" della disciplina e, quindi, sull'esecuzione delle "asana" (posizioni) e sul "pranayama" (esercizi di respirazione). La parola "hatha" deriva dall'unione di due parole: "ha", ovvero il sole, e "tha" ovvero la luna; tale termine rappresenta dunque l'unione fondamentale tra sole e luna. Questo tipo di Yoga, oggi, è una delle correnti più conosciute, poichè risulta essere quella che si avvicina maeggiormente alle esigenze degli occidentali. Anche questa disciplina, così come il pilates, mira al totale controllo del corpo e della mente; i benefici che ne derivano sono molteplici: agisce sulla colonna vertebrale migliorandone la flessibilità ed aiutando a prevenire e curare problemi quali il mal di schiena, la cervicalgia e la scoliosi; migliora l'elasticità dei muscoli e dei tendini e ci aiuta ad acquisire sempre più consapevolezza del nostro corpo; raffroza le difese immunitarie e, infine, ci educa alla respirazione diaframmatica, oggi quasi del tutto dimenticata a causa del tenore di  vita stressante e dei ritmi frenetici con cui tutti noi abbiamo a che fare giornalmente.

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